L’importance du retour à la maison après l’accouchement
Après l’accouchement, le retour à la maison est une étape essentielle dans le parcours post-partum. C’est un moment rempli d’émotions et de nouvelles responsabilités pour les jeunes parents. Pour vous aider à faire face à cette transition en toute sérénité, voici nos 5 conseils pratiques pour un retour à la maison après l’accouchement.
Les 5 conseils pour un retour à la maison en douceur
Conseil 1 – Prenez soin de vous avec des boissons et des repas chauds
Dans le cadre du post-partum (voir notre article sur «Le mois d’or ») , il est courant de privilégier des boissons et des aliments chauds pour la jeune maman. Cette chaleur favorise la récupération physique et émotionnelle après l’accouchement, tout en procurant une sensation de bien-être, peu importe la saison. Voici quelques exemples de plats et de boissons adaptés au post-partum :
- Soupes
- Bouillons
- Mijotés
- Porridges
- Infusions de plantes
- Tisanes d’allaitement
Conseil 2 – Accordez-vous du repos
Il va sans dire que le repos est essentiel pour se remettre de l’accouchement. S’occuper d’un nouveau-né peut être épuisant à la fois sur le plan physique (nuits courtes, allaitement, portage) et sur le plan psychique (responsabilité, manque de repères, questionnements). Nombreuses sont les jeunes mamans qui se laissent absorber par les besoins incessants de leur bébé, négligeant ainsi de prendre des pauses, pourtant nécessaires à leur bien-être.
Profitez des siestes de votre bébé dans la journée pour vous reposer également, même quelques minutes. Ne culpabilisez surtout pas si vous devez reporter une tâche ménagère ou une course. Votre corps a accompli un travail exceptionnel pendant 9 mois, il est donc primordial de lui accorder le repos qu’il mérite pendant quelques semaines.
Conseil 3 – Sollicitez l’aide précieuse de vos proches
Les premiers jours suivant le retour à la maison sont le moment propice pour solliciter l’aide de vos proches. La fatigue et l’attention constante portée au bébé peuvent rendre difficile l’accomplissement de certaines tâches ménagères. Anticipez le post-partum en préparant votre entourage à vous soutenir : demandez-leur de préparer des plats que vous n’aurez qu’à réchauffer, de vous aider dans les tâches ménagères, de faire quelques courses ou même de garder bébé pendant une heure pour vous permettre de vous reposer.
Entourez-vous de personnes bienveillantes en qui vous avez confiance. Elles seront heureuses de vous apporter cette aide précieuse durant cette période. Si vous ressentez une fatigue ou une tristesse extrême, et que vous avez des difficultés à accomplir les activités habituelles, il est important d’en parler à un professionnel de santé qui sera là pour vous aider.
Si vous ressentez une fatigue ou une tristesse extrême, et que vous éprouvez des difficultés à accomplir les activités habituelles, il est important d’en parler à un professionnel de santé qui sera là pour vous aider.
Conseil 4- Immortalisez les moments précieux avec des photos
Il est incroyable de constater à quel point un bébé évolue rapidement durant les premiers mois ! Pour garder en mémoire tous ces moments de vie, rien de tel que de prendre régulièrement des photos de votre bébé. Capturez ses premières fois et créez un petit album à lui offrir quand il sera plus grand. Nous vous recommandons de prendre au moins une photo chaque mois pendant la première année.
Vous pouvez bien sûr utiliser les cartes étapes présentes dans nos boxes Parenthèse pour immortaliser ces moments précieux en famille.
Conseil 5 – Restez soudés pour vivre pleinement l’aventure de la parentalité
La vie de parents n’est pas un long fleuve tranquille, mais c’est une expérience exceptionnelle à vivre. Au début, chacun doit trouver ses marques et son nouveau rôle au sein de la famille, et cela peut prendre plus ou moins de temps selon son tempérament ou son vécu.
Parfois, il faut aussi un peu de temps avant de retrouver un équilibre en tant que couple. Dans tous les cas, il est important de pouvoir s’exprimer et surtout de rester soudés pour vivre du mieux que possible l’aventure de la parentalité. N’oubliez pas : vous êtes le meilleur parent pour votre enfant.
Le retour à la maison après l’accouchement est une étape cruciale dans le parcours du post-partum. En suivant ces conseils essentiels pour un retour serein à la maison, vous pourrez vous préparer au mieux et aborder cette transition avec confiance et tranquillité d’esprit. N’oubliez pas de prendre soin de vous, de solliciter l’aide de vos proches, de capturer les moments précieux avec votre bébé et de rester solidaires en tant que couple. Profitez pleinement de cette nouvelle phase de votre vie de parents et savourez chaque instant avec votre précieux petit trésor. Bon retour à la maison et que cette nouvelle aventure soit remplie de bonheur et d’amour!
