Bienvenue dans un voyage vers le bien-être intime ! La rééducation du périnée est une étape souvent négligée mais cruciale après la grossesse.
Dans cet article, nous explorerons l’emplacement du périnée, son rôle avant et après la grossesse, les raisons de sa rééducation, la durée de ce processus, et avec qui vous pouvez entreprendre cette démarche essentielle.
Rééduquer son périnée
Où se situe le périnée ?
Le périnée est un groupe de muscles situé entre le pubis et le coccyx, formant une sorte de hamac qui soutient les organes pelviens. Pour mieux visualiser, il englobe la région entre les jambes, allant du bas du bassin à l’anus.
A quoi sert le périnée avant et après la grossesse ?
Avant la grossesse, le périnée joue un rôle crucial dans la continence urinaire et fécale, et il contribue au plaisir sexuel. Pendant la grossesse et l’accouchement, il subit des pressions importantes.
Après l’accouchement, le périnée peut être affaibli, d’où l’importance de sa rééducation.
Pourquoi rééduquer son périnée ?
La rééducation du périnée est bien plus qu’une simple prévention de l’incontinence. C’est une étape essentielle pour améliorer la qualité des rapports sexuels, restaurer la force musculaire, et favoriser une récupération optimale après l’accouchement.
Combien de temps dure la rééducation ?
La durée de la rééducation du périnée peut varier, mais en général, quelques séances espacées sur plusieurs semaines suffisent. La régularité est la clé.
La première séance a souvent lieu six semaines après l’accouchement, mais chaque cas est unique.
Avec qui faire sa rééducation ?
La rééducation du périnée devrait être entreprise avec un professionnel de santé spécialisé, tel qu’un kinésithérapeute formé à la rééducation périnéale. Vous pouvez aussi vous adresser à votre sage-femme, beaucoup d’entre elles pratiquent la rééducation. Si vous souhaitez en savoir plus sur le rôle de sage-femme référente, nous avons consacré un article à ce sujet: suivre ce lien.
Patientez environ six semaines après l’accouchement avant de commencer pour permettre à votre corps de récupérer.
La rééducation du périnée est un investissement dans votre bien-être intime. En comprenant l’emplacement du périnée, son rôle crucial avant et après la grossesse, et les raisons de sa rééducation, vous pouvez prendre des mesures importantes pour votre santé. Consultez toujours un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
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